fbpx

ΔΕΠΥ και γάμος

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Συνέντευξη με τη Melissa Orlov, συγγραφέα του βιβλίου ‘The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps’

Rainbow Hippie Peace Sign Anti War Poster

Ερώτηση: Με ποιους τρόπους μπορούν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ να διαταράξουν έναν γάμο;

Απάντηση: Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ δημιουργούν διαρκή και προβλέψιμα μοτίβα στους γάμους όπου ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν ΔΕΠΥ. Όσο τα συμπτώματα αυτά παραμένουν χωρίς θεραπεία ή χωρίς κατάλληλη θεραπεία, αυτά τα μοτίβα οδηγούν και τους δύο συντρόφους να νιώθουν δυστυχείς, μόνοι και συντετριμμένοι μέσα στη σχέση τους. Ενδέχεται να μαλώνουν συχνά, ή εναλλακτικά, να αποσύρονται ο ένας από τον άλλον για να προστατέψουν τον εαυτό τους από τον πόνο. Μια κοινή αντίδραση ενός μη ΔΕΠΥ συντρόφου είναι να καθίσταται ιδιαίτερα ελεγκτικός και γκρινιάρης («είναι ο μόνος τρόπος να γίνει και καμιά δουλειά εδώ μέσα») ενώ ο ΔΕΠΥ σύντροφος αποσύρεται όλο και περισσότερο («ποιος θέλει να είναι με κάποιον που είναι διαρκώς θυμωμένος;»). Εάν η σχέση σας επηρεάζεται από τη ΔΕΠΥ, ενδεχομένως να παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω μοτίβα:

  • Χρόνια γκρίνια και/ή θυμό
  • Οι δουλειές του σπιτιού κατανέμονται πολύ ανισότιμα
  • Ο ένας σύντροφος παίζει διαρκώς τον ρόλο του υπεύθυνου (‘γονεϊκός’ ρόλος) ενώ ο άλλος είναι διαρκώς ασυνεπής ή ανεύθυνος (ρόλος ‘παιδιού’)
  • Το φλερτ σας ήταν καταπληκτικό και δεν χορταίνατε ο ένας τον άλλο, ενώ τώρα ο ένας σύντροφος δεν έχει καθόλου την προσοχή του στραμμένη εδώ
  • Μαλώνετε συνέχεια για χαζά πράγματα
  • Ο ένας σύντροφος δεν θυμάται καλά συμφωνίες ή δεν συντονίζεται
  • Ο ένας σύντροφος αντιμετωπίζει μεγάλο πρόβλημα να είναι συνεπής στα  συμφωνηθέντα
  • Η σεξουαλική σχέση έχει ατονίσει

Το ατυχές πόρισμα είναι ότι το διαζύγιο και τα ποσοστά συζυγικής δυσλειτουργίας λόγω της ΔΕΠΥ είναι σχεδόν διπλάσια από τα ζευγάρια που δεν επηρεάζονται από τη ΔΕΠΥ. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανόηση του ρόλου που διαδραματίζει η ΔΕΠΥ στη σχέση, μπορεί να αλλάξει τα πάντα σε έναν γάμο.

Ερώτηση: Πώς είναι να είσαι ο ΔΕΠΥ σύντροφος σε μια συζυγική κρίση;

Aπάντηση: Υπάρχει ένα φάσμα συμπτωμάτων ΔΕΠΥ. Ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα με τη ΔΕΠΥ τους σε μια ή περισσότερες πτυχές της ζωής τους, όπως π.χ. στην εργασία, αλλά αντιμετωπίζουν δυσκολίες σε άλλες, όπως π.χ. οι σχέσεις. Αυτοί με τα πιο σοβαρά συμπτώματα νιώθουν ότι η ΔΕΠΥ επηρεάζει σχεδόν τα πάντα.
Μεταξύ άλλων, ένα άτομο με ΔΕΠΥ που βιώνει έναν προβληματικό γάμο ίσως νιώθει:

  • Κρυφά ή φανερά καταβεβλημένο, καθώς το να διατηρεί κανείς τον έλεγχο στην καθημερινότητά του παρέα με τη ΔΕΠΥ του απαιτεί πολύ περισσότερη δουλειά απ’ ότι φαντάζονται οι άλλοι
  • Κατώτερο του συντρόφου που ‘έχει τον έλεγχο των πραγμάτων’, ιδίως εάν υπάρχουν δυναμικές γονέα/παιδιού
  • Μη αγαπητό ή επιθυμητό, διότι αυτός ή αυτή παίρνει διαρκώς το μήνυμα ότι θα έπρεπε να ‘αλλάξει’ ή να τα πάει καλύτερα
  • Φόβο μην αποτύχει πάλι. Καθώς μια σχέση χειροτερεύει, η τυπική ασυνέπεια της ΔΕΠΥ συμβάλλει στο άγχος του τι θα συμβεί την επόμενη φορά που θα αποτύχει κανείς
  • Διαφορετικά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ κατανοούν ότι ο κόσμος δεν λειτουργεί γι’ αυτά με τον ίδιο τρόπο όπως λειτουργεί για τους άλλους. Οι εγκέφαλοί τους συχνά ‘τρέχουν’, είναι ‘θορυβώδεις’ ή ‘πηγμένοι’ κι έτσι βλέπουν και βιώνουν τον κόσμο με τρόπο που οι υπόλοιποι δεν μπορούν να κατανοήσουν καλά. Ένας νέος άνδρας περιέγραψε τον ΔΕΠΥ-εγκέφαλό του σαν να ‘έχει μια βιβλιοθήκη στο κεφάλι του χωρίς ευρετήριο’.

Ερώτηση: Και ο μη ΔΕΠΥ σύντροφος; Τι θα ήταν βοηθητικό να καταλάβει ο ΔΕΠΥ σύντροφος για την εμπειρία που συντρόφου του χωρίς ΔΕΠΥ;

Aπάντηση: Όπως και ο ΔΕΠΥ σύντροφος, έτσι και ο μη ΔΕΠΥ βιώνει ένα φάσμα από ελαφρά προβληματικές έως μη διαχειρίσιμες καταστάσεις. Στο πρώτο άκρο, ο σύντροφος αρχικά εκπλήσσεται δυσάρεστα με το γεγονός ότι ο ΔΕΠΥ σύντροφος δεν δίνει και πολύ σημασία. Στο μη διαχειρίσιμο άκρο, ο σύντροφος νιώθει απολύτως υπερφορτωμένος με τις ευθύνες που ανέλαβε διότι πιστεύει ότι ο σύντροφος δεν μπορεί να τις διεκπεραιώσει. Δυσανασχετεί με τον εαυτό και τον σύντροφο και είναι χρόνια θυμωμένος και απεγνωσμένος με την ‘παλιοκατάσταση’.

Η εμπειρία του μη ΔΕΠΥ συντρόφου διανύει γενικά μια προοδευτική πορεία από το χαρούμενος στο συγχυσμένος έως το απεγνωσμένος. Αυτό το άτομο ενδέχεται να νιώθει:

Μόνο, γιατί ο/η σύζυγος είναι πολύ αποσπασμένος για να δώσει προσοχή

Θυμωμένο και συναισθηματικά μπλοκαρισμένο, – ο θυμός για τη μη αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ που δεν επιτρέπει στον/στην σύντροφο να αλλάξει τις μεταξύ τους αλληλεπιδράσεις ή να αναλάβει ευθύνες μπορεί να αποτελεί υπόβαθρο για πολλές διαδράσεις. Σε μια προσπάθεια ελέγχου, ο μη ΔΕΠΥ σύντροφος μπορεί να ‘καταπνίξει’ αυτό που βιώνει.

Στρεσαρισμένο, – υπερβολικά πολλές ευθύνες, όχι αρκετή βοήθεια και πολύς θυμός μπορεί να καταστήσουν τη σχέση τοξική για τον μη ΔΕΠΥ σύντροφο

Εξουθενωμένο, απελπισμένο και λυπημένο, – η συμβίωση με έναν άνθρωπο που δεν διαχειρίζεται τη ΔΕΠΥ του μπορεί να είναι πραγματικά πολύ δύσκολη. Μετά από κάποιο διάστημα, η επαναληψιμότητα αυτών των συμπτωμάτων στη σχέση δημιουργεί την αίσθηση ότι ποτέ δεν θα αλλάξει τίποτα.

Ερώτηση: Στο βιβλίο σας, αναφέρεστε στον κύκλο καταστροφικού συμπτώματος-απόκρισης-απόκρισης. Μπορείτε να μας εξηγήσετε τι είναι αυτό, πώς μπορεί να βλάψει τη σχέση και πώς μπορεί να σπάσει αυτό το αρνητικό μοτίβο;

Aπάντηση: Η τάση είναι να ρίχνουμε το φταίξιμο για όλα τα προβλήματα του γάμου στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, ωστόσο αυτό δεν ισχύει. Και οι δύο σύντροφοι παίζουν σημαντικό ρόλο στον συζυγικό πόνο που βιώνουν.
Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ δημιουργούν απρόβλεπτο, συχνά ύπουλο στρες στον γάμο, καθώς και πολλές παρεξηγήσεις. Η καταστροφή έρχεται από το συνολικό μοτίβο, αυτό που περιλαμβάνει τα συμπτώματα, τις αποκρίσεις σε αυτά και τη νέα απόκριση του πρώτου συντρόφου.

Ένα κλασικό παράδειγμα αφορά το σύμπτωμα της απόσπασης, ένα από τα πιο κυρίαρχα και σημαντικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Ένας αποσπασμένος ΔΕΠΥ σύντροφος συχνά δεν δείχνει καμία προσοχή στον/στην σύντροφο. Εάν ο/η σύντροφος δεν γνωρίζει για τη ΔΕΠΥ τότε πολύ πιθανά θα ερμηνεύσει αυτή την έλλειψη προσοχής ως «δεν νοιάζεται ποια για μένα». Θα γίνει προοδευτικά όλο και πιο πικρόχολος γι’ αυτή την έλλειψη προσοχής και θα αρχίσει να γίνεται πιο σύντομος και επιθετικός. Ο ΔΕΠΥ σύντροφος ακούει τον θυμό αλλά δεν καταλαβαίνει από πού προέρχεται, συνεπώς πληγώνεται και θυμώνει επίσης για τον θυμό αυτό... κι έτσι μπαίνουν σε έναν καθοδικό, φαύλο κύκλο.

Από την άλλη, εάν το ζευγάρι γνωρίζει για τη ΔΕΠΥ, ένας σύντροφος που τον αγνοούν μπορεί να πει ‘Τελευταία είχες το μυαλό σου αλλού και εγώ νοιώθω μόνος. Μπορούμε να βγούμε μαζί και να περάσουμε λίγο ποιοτικό χρόνο παρέα;’ Υπάρχει πλήρης κατανόηση για την κατάσταση και μια απόκριση που αναγνωρίζει πλήρως την παρουσία ενός συμπτώματος ΔΕΠΥ, κάνει μεγάλη διαφορά. Ωστόσο ας μην παρεξηγηθώ – το σύμπτωμα βρίσκεται στην αρχή ενός κύκλου, κι έτσι τα συμπτώματα χρειάζεται να τα διαχειριζόμαστε ή να τα παρακάμπτουμε εάν ένα ζευγάρι σε κρίση επιθυμεί να βελτιώσει τη σχέση του μακροπρόθεσμα.

Ερώτηση: Εξηγείτε επίσης στα ζευγάρια ότι δεν πρόκειται για ‘πιο σκληρή προσπάθεια’, αλλά για ‘διαφορετική προσπάθεια’. Τι σημαίνει αυτό;

Aπάντηση: Μπορείτε να αντλήσετε από τη γνώση σας για τη ΔΕΠΥ και να επιλέξετε τακτικές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε. Αυτές τις τεχνικές τις ονομάζω ‘τεχνικές ευαισθητοποιημένες προς τη ΔΕΠΥ’. Για παράδειγμα, το να προσπαθεί κανείς πιο πολύ να θυμάται ότι χρειάζεται να κάνει μια δουλειά του σπιτιού κάποια στιγμή στο μέλλον, μάλλον δεν θα επιτύχει γιατί το σύμπτωμα ‘απόσπαση’ θα μπει στη μέση και η δουλειά πιθανότατα θα ξεχαστεί. Από την άλλη, η υπενθύμιση στο κινητό την ώρα που πρέπει να γίνει η δουλειά ίσως λειτουργήσει πολύ καλύτερα. Ο ΔΕΠΥ σύντροφος ενδεχομένως να αποσπαστεί στο μεταξύ, αλλά η υπενθύμιση θα επαναφέρει τη δουλειά στον εγκέφαλό του την κατάλληλη στιγμή.

Ερώτηση: Για τα ζευγάρια που εξακολουθούν να παλεύουν με το ‘Εφέ της ΔΕΠΥ’ στη σχέση τους, αλλά που καταλαβαίνουν περισσότερα σχετικά με μοτίβα που εμφανίζονται, υπάρχουν κάποια σημαντικά πράγματα που χρειάζεται να ξέρουν προκειμένου να προχωρήσουν, να επανορθώσουν και να οικοδομήσουν ξανά τη σχέση τους;

Aπάντηση: 
• Πρόκειται για μια προσπάθεια δύο ανθρώπων. Και οι δύο χρειάζεται να αναλάβετε ευθύνη για τα δικά σας θέματα και τις αλλαγές σας προκειμένου να επιτύχετε. Αντίθετα, δεν μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τις αλλαγές του συντρόφου σας, συμπεριλαμβανομένου και του εάν θα δοκιμάσει ή όχι φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ.
• Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε σχετικά με το πόσο διαφορετικός είστε και ποια είναι η εμπειρία του συντρόφου σας. Θα σας προσφέρει μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, υπομονή, ίσως και κίνητρο.
• Βελτιστοποιήστε την αγωγή για ΔΕΠΥ. Τα φάρμακα από μόνα τους δεν αρκούν. Στο βιβλίο μου γράφω για τα τρία σκέλη της θεραπείας εντός συντρόφου με ΔΕΠΥ στο πλαίσιο μια σχέσης και επειδή είναι αρκετά για να αναφερθούμε εδώ, θα πρότεινα στα ζευγάρια να σκέφτονται τουλάχιστον με όρους πολύπλευρης προσέγγισης.
• Αναλογιστείτε τη βελτίωση της σχέσης σας και όχι τη σωτηρία του γάμου σας. Αυτό θα σας κρατήσει επικεντρωμένους στα βασικά, στο πώς σχετίζεται ο ένας με τον άλλο, και όχι στα λογιστικά μιας σχέσης. Τα λογιστικά (ποιος κάνει τι) είναι αυτά στα οποία επικεντρώνονται οι περισσότεροι προβληματικοί γάμοι.
• Τέλος, ο γάμος βασίζεται στη χαρά. Δουλεύοντας τα έξι βήματα για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας που αναφέρω στο βιβλίο μου, να θυμάστε να βρίσκετε κάτι για να γιορτάσετε ή να γελάσετε όσο πιο συχνά μπορείτε. Εξοικονομήστε χρόνο για να δημιουργήσετε χαρά, όχι απλά χρόνο για να φτιάξετε τα πράγματα. Και οι δύο χρειάζεται να ανακουφίζεστε από την προσπάθεια που απαιτείται ώστε να αλλάξουν συνήθειες που έχουν χτιστεί επί χρόνια.

-----------------------------------------------------

Πηγή: www.verywellmind.com/
Συγγραφέας: Keath Low (Melissa Orlov) Η Melissa Orlov είναι η συγγραφέας του βιβλίου ‘The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps’. Επίσης, αρθρογραφεί στη στήλη ‘Your Relationships’ του ADDitude Magazine, διαχειρίζεται ένα δημοφιλές blog στο ADHDmarriage.com και έχει συμβάλλει στη συγγραφή του ‘Married to Distraction’ μαζί με τους Ned Hallowell, MD και Sue Hallowell, LICSW.
Ελεύθ. μετάφραση: Μαριαλένα Κατσούρα MSc in Person-Centered Counseling and Psychotherapy
Cos-P Facilitator, P.E.T./T.E.T. Trainer, Focusing Companion, EFT trained, ADHD Professional

Ενήλικες με ΔΕΠΥ

Πρόγραμμα «Προαγωγή Ψυχικής Υγείας σε Ευ…

To Πρόγραμμα «Προαγωγή Ψυχικής Υγείας σε Ευπαθείς Πληθυσμούς» εκπονείται από την Α’ Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου (Ιατρική Σχολή, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών), με χρηματοδότηση από την Περιφέρεια Αττικής. Υπεύθυνος της Δράσης είναι ο Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής Αρτέμιος Πεχλιβανίδης Το τμήμα Νευροαναπτυξιακών Διαταραχών της Α' Ψυχιατρικής Κλινικής ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο είναι υπεύθυνο για αξιολόγηση, εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας, έρευνα. Οι στόχοι της Δράσης είναι: Α...

Περισσότερα...

Ποιοι τρόποι μειώνουν το στρες της ΔΕΠ-Υ…

Το φετινό θέμα του Μήνα Ευαισθητοποίησης για τη ΔΕΠ-Υ παγκοσμίως είναι "Κοινές ερωτήσεις: Αξιόπιστες απαντήσεις" Συλλέξαμε τις 50 πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠ-Υ & αξιόπιστοι ειδικοί θα δώσουν εύκολες, κατανοητές και γρήγορες απαντήσεις για γονείς, δασκάλους και άτομα με ΔΕΠ-Υ. Η καθηγήτρια Ψυχιατρικής Lidia Zylowska MD απαντά στο ερώτημα: Με ποιους τρόπους μπορεί να μειωθεί το στρες της ΔΕΠ-Υ; Το να...

Περισσότερα...

Ποια η σύνδεση μεταξύ άγχους και ΔΕΠ-Υ;

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/ Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) και το άγχος είναι ξεχωριστές παθήσεις, αλλά για πολύ κόσμο εμφανίζονται σαν πακέτο. Περίπου οι μισοί ενήλικες με ΔΕΠ-Υ έχουν επίσης αγχώδη διαταραχή. Αν είστε ένας από αυτούς, η σωστή θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ σας και επίσης να μετριάσει τα συναισθήματα άγχους σας. Τι να περιμένετε από τη ΔΕΠ-Υ και το...

Περισσότερα...

Γυναίκες μιλούν για τη ΔΕΠ-Υ τους

Κοιτάζοντας τις λίστες των διάσημων, επιτυχημένων ανθρώπων που έχουν μιλήσει ανοιχτά για τη διάγνωση τους με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), θα βρούμε κατά βάση άντρες- από τον Τζέιμς Κάρβιλ μέχρι τον Τσάνινγκ Τέιτουμ και τον Τζάστιν Τίμπερλεϊκ- που γιόρτασαν ως πρωτοπόροι, καθώς κατάφεραν να ξεπεράσουν τη διαταραχή τους. Πολλοί περιγράφουν ότι ήταν «η μασκότ της τάξης» στο σχολείο...

Περισσότερα...

Ένα ανοιχτό γράμμα στον σύζυγό μου

Εγώ έχω ΔΕΠΥ. Εσύ δεν έχεις. Δεν μιλάμε πάντα την ίδια γλώσσα, και δεν φταίει κανείς – αλλά παρόλα αυτά είναι ένας φραγμός για τη σχέση μας. Εδώ είναι 27 ειλικρινή αιτήματα που δεν μπορώ πάντα να διατυπώσω με σαφήνεια, οπότε στα γράφω εδώ. Σε παρακαλώ μην με κατακρίνεις. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μάθεις να αγαπάς κάποιον με ΔΕΠΥ, αλλά...

Περισσότερα...

COVID-19 και ενήλικες με ΔΕΠΥ Άρθρο επι…

Η πανδημία COVID-19 & τα μέτρα κοινωνικής απόστασης σε ενήλικα άτομα με ΔΕΠΥ: είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ από τους Κ. Παπανικολάου1, Α. Πεχλιβανίδης2 1Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παιδοψυχιατρικής ΕΚΠΑ, 2Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής ΕΚΠΑ   Η πανδημία COVID-19 και τα περιοριστικά μέτρα που επέβαλαν πολλές κυβερνήσεις για να την ελέγξουν, δημιούργησαν ερωτήματα σε σχέση με τους τρόπους αντιμετώπισης και φροντίδας πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Η συμμόρφωση...

Περισσότερα...

Η ΔΕΠΥ και η επιδημία της ντροπής

«Για πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, η ντροπή προκύπτει από την επαναλαμβανόμενη αποτυχία να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονιών, των δασκάλων, των φίλων, των αφεντικών και ολόκληρου του κόσμου». Ο Δρ. William Dodson, εξηγεί πώς να μειώσετε αυτό το συναισθηματικό βάρος. Συμβουλή: Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.   Η ντροπή δεν είναι ενοχή Η ντροπή είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές αγγλικές λέξεις που...

Περισσότερα...

Πανδημία και άγχος

Τα δεδομένα για την νέα αναπνευστική ασθένεια (CoVid-19) αλλάζουν μέρα με τη μέρα, και η έλλειψη σταθερών και επίσημων οδηγιών αφήνει μεγάλο περιθώριο να εκδηλωθούν παράλογοι φόβοι και συμπεριφορές. Για τους ενήλικες με διαταραχές άγχους η επίδραση είναι ιδιαίτερα έντονη. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές ειδικών ώστε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία κατά την διάρκεια αυτής της δύσκολης εποχής. «Το αρχαιότερο και...

Περισσότερα...

Γυναίκες και Κορίτσια

Οι γνώσεις για τη ΔΕΠΥ στις γυναίκες αυτή τη στιγμή είναι υπερβολικά περιορισμένες καθώς λίγες έρευνες έχουν γίνει σε αυτό το πληθυσμό. Οι γυναίκες μόλις πρόσφατα άρχισαν να διαγιγνώσκονται και να υποβάλλονται σε θεραπεία για ΔΕΠΥ και σήμερα, τα περισσότερα από αυτά που γνωρίζουμε για αυτόν τον πληθυσμό βασίζονται στην κλινική εμπειρία των επαγγελματιών ψυχικής υγείας που έχουν εξειδικευτεί στη...

Περισσότερα...

Και ξαφνικά ... εργασία από το σπίτι

Η νέα πραγματικότητα του COVID-19 έχει δημιουργήσει πολλές δυσκολίες στη καθημερινότητά μας. Σχολεία, κολέγια και πανεπιστήμια κάνουν μαθήματα διαδικτυακά. Πολλές εταιρείες εφαρμόζουν τηλεργασία.  Μήπως εργάζεστε κι εσείς από το σπίτι; Για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ, η εργασία από το σπίτι μπορεί να εμπεριέχει δυσκολίες εξαιτίας της έλλειψης ρουτίνας, τις αλλαγές στον τρόπο επικοινωνίας με τους συναδέλφους και τους συνεχείς περισπασμούς από τα...

Περισσότερα...

Διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης ενηλίκων

Η ΔΕΠΥ στον ενήλικα και όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις   Αν είσαι άνω των 18 ετών και νιώθεις, πιστεύεις ή ξέρεις ότι έχεις Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) τότε αυτή η ομάδα είναι για εσένα! Δε χρειάζεται να μάθεις για τη ΔΕΠΥ σου μόνος/η σου. Η ΔΕΠΥ είναι η συχνότερη νευροναπτυξιακή διαταραχή. Ξεκινά στη παιδική ηλικία και συχνά επιμένει στην ενήλικη...

Περισσότερα...

Εργασία και ΔΕΠΥ

Η έλλειψη επίγνωσης της διαταραχής σήμαινε ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονταν να κρατήσουν θέσεις εργασίας. Αλλά η σωστή διάγνωση και υποστήριξη επιτρέπουν σε περισσότερους υπαλλήλους να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα ταλέντα τους “Ως υπάλληλος, δεν ήμουν πολύ καλή επειδή είχα τρομερές αντιφάσεις”, λέει η Jannine Harris, 44 ετών, από το Northampton. "Μια είμαι αστέρι και μια είμαι άχρηστη. Και αυτό είναι προφανώς...

Περισσότερα...

Γερνώντας με ΔΕΠΥ

Η τελευταία έρευνα σχετικά με το πώς αλλάζει ένας εγκέφαλος με ΔΕΠΥ με το πέρασμα του χρόνου. Και οι διαφορές μεταξύ συνήθους γήρανσης, ήπιας έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών, αρχής άνοιας και κάποιων κλασικών συμπτωμάτων ελλειμματικής προσοχής καθώς και το γιατί δεν είναι ποτέ αργά για διάγνωση και θεραπεία της ΔΕΠΥ. Μετά από περισσότερα από 40 χρόνια ψυχανάλυσης, συμπεριφορικής θεραπείας και πικρών...

Περισσότερα...

Ποια είναι τα δικά σας #BrainLifeGoals

Όσοι ζούμε με νευροαναπτυξιακή διαταραχή δεν έχουμε την πολυτέλεια για επιπόλαια όνειρα. Για εμάς είναι σημαντικό να έχουμε πρόσβαση στην απασχόληση, να έχουμε φίλους ή να ζούμε μια ζωή χωρίς στίγμα. Η εκστρατεία #BrainLifeGoals έχει στόχο να βελτιώσει την κατανόηση από τη κοινωνία των νευρολογικών συνθηκών και να μειώσει τις σχετικές προκαταλήψεις. Σας καλούμε να συμμετάσχετε στην εκστρατεία #BrainLifeGoals στέλνοντας τα δικά...

Περισσότερα...

Πήρε 40 χρόνια ώσπου να ανακαλύψω ότι έχ…

Όταν εξαφανίζονται τα ραδιοφωνικά παράσιτα του Tom Hawking Αναρωτιέμαι πως θα ήταν τα πράγματα στη δουλειά μου και στις σχέσεις μου αν το είχα μάθει νωρίτερα, και είχα λάβει θεραπεία όλο αυτό το διάστημα. Εκ των υστέρων, τα σημάδια ήταν πάντα εκεί. Δυσκολίες συγκέντρωσης, ειδικά σε πράγματα που δεν με ενδιέφεραν. Φριχτή μνήμη εργασίας. Πλήρης αδυναμία να είμαι στην ώρα μου. Έλλειψη...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και παραγωγικότητα

Οι 5 πιο λάθος τρόποι που κινητοποιείτε τον εαυτό σας από την Tamara Rosier, PH.D.   Πολλοί από εμάς με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ ή ΔΕΠ) έχουμε λιγότερο αξιόπιστη πρόσβαση στον προμετωπιαίο λοβό μας (prefrontal cortex PFC) που διαχειρίζεται όλες τι λεπτομέρειες της ζωής μας, από ό,τι οι νευροτυπικοί άνθρωποι. Πρόκειται για έναν ήρεμο, λογικό βοηθό (κάτι σαν μπάτλερ)...

Περισσότερα...

ΔΕΠ-Υ στις Ένοπλες Δυνάμεις

Στο 27ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχιατρικής που έγινε στις  18-21 Απριλίου 2019 στο Ηράκλειο της Κρήτης, ο κύριος Ζαχαρίας Στεφανάκης, Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής, Σχολή Εφέδρων Αξιωματικών Πεζικού, Τμηματάρχης Υγειονομικής Υποστήριξης παρουσίασε το ισχύον καθεστώς και τις προοπτικές για τη ΔΕΠ-Υ στις Ένοπλες Δυνάμεις. Ευχαριστούμε για την αποστολή της περίληψης της ομιλίας του. Η ΔΕΠ-Υ είναι η συχνότερη νευροαναπτυξιακή διαταραχή της παιδικής ηλικίας...

Περισσότερα...

Γυναίκες με ΔΕΠΥ

Η ΔΕΠΥ στις γυναίκες και ο κίνδυνος της συναισθηματικής απόσυρσης από την Elizabeth Broadbent Η ΔΕΠΥ και η συναισθηματική απόσυρση – η απομάκρυνση από φίλους, ξένους και αγαπημένους τους - συχνά συμβαδίζουν. Η απόσυρση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που πολλές γυναίκες με ΔΕΠΥ μαθαίνουν από μια ζωή γεμάτη απόρριψη, απογοήτευση και εκφοβισμό. Η διακοπή αυτής της ανθυγιεινής συνήθειας δεν είναι εύκολη -...

Περισσότερα...

Πώς να μετατρέψουμε σε θετική ενέργεια τ…

Γιατί νιώθουμε τόσο έντονα - και πως να το ξεπεράσουμε Έρευνες δείχνουν ότι άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) βιώνουν εντονότερα τα συναισθήματα της απογοήτευσης, της ανυπομονησίας, του θυμού και της ευερεθιστότητας. Ακολουθούν κάποιες στρατηγικές για να ρυθμίσουμε τις υπερβολικές συναισθηματικές μας αντιδράσεις στις απογοητεύσεις και τις αποτυχίες, ώστε να μπορέσουμε να παραμείνουμε πιστοί στους στόχους μας και να...

Περισσότερα...

Ανάβαλε λιγότερα, κάνε περισσότερα, νιώσ…

Είτε φοβάστε την κριτική, είτε δεν αντιλαμβάνεστε πως πέρασε ο χρόνος, είτε έχετε πελαγώσει με την ατελείωτη to do λίστα, η αναβλητικότητα είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει τους περισσότερους με ΔΕΠΥ. Μάθετε τρεις κοινούς λόγους για τους οποίους χρονοτριβούμε, και δοκιμάστε αυτές της τεχνικές για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε δυνατά. Πώς μπορώ να σταματήσω να αναβάλω;Ως coach σε άτομα με...

Περισσότερα...

Συνέντευξη της Lisa Joy Tuttle για τη ΔΕ…

Μια ζωή γεμάτη απογοητεύσεις χωρίς να μπορώ να το εξηγήσω   Οι προθεσμίες που χάνονται στο παρά πέντε, η αποδιοργάνωση του μυαλού, η προσπάθεια που καταβάλλεται για τα πάντα. Η Lisa Joy Tuttle είχε καλούς βαθμούς, αλλά μόνο εκείνη ήξερε με τι κόστος. «Πάντα ένιωθα πολύ άγχος», δηλώνει. «Έπρεπε να δουλεύω σκληρά για να μην μένω πίσω.» Ένα μόλις χρόνο πριν από...

Περισσότερα...

Γιατί συχνά η ΔΕΠ-Υ δεν διαγιγνώσκεται π…

«Αφήνοντας πίσω τη ρουτίνα και τη δομή του σχολείου, τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ κάποιες φορές γίνονται πιο φανερά» Οι λόγοι για τους οποίους η διάγνωση της ΔΕΠ-Υ μπορεί να καθυστερήσει πολύ, μέχρι την ενηλικίωση του ατόμου, είναι ποικίλοι. Πρώτα απ’όλα το στίγμα: «Είναι ένα άτομο που φαίνεται να μην προσπαθεί αρκετά.. είναι θέμα συμπεριφοράς.’Όμως στην πραγματικότητα είναι θέμα σύνδεσης των τμημάτων...

Περισσότερα...

Εκτελεστικές λειτουργίες στους ενήλικες

Ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά είναι η παρορμητικότητα. Η παρορμητική δράση και ομιλία μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα στη ζωή μας. Όσο μεγαλώνουμε, είναι αναμενόμενο να αυτορυθμιζόμαστε. Στο βιβλίο "Taking Charge of Adult ADHD", ο Δρ. Russell Barkley περιγράφει την ΔΕΠΥ ως πρόβλημα με τρία σκέλη, συμπεριλαμβανομένης της κακής αναστολής, του ανεπαρκούς αυτοελέγχου...

Περισσότερα...

Η σχέση με τα οιστρογόνα

Επιτέλους οι γυναίκες στο επίκεντρο Η ΔΕΠ-Υ συμβαίνει περίπου σε ποσοστό 4.4% των ενήλικων, με τη συχνότητα στις γυναίκες να πλησιάζει περίπου αυτή των αντρών.1,2 Έτσι τώρα η ΔΕΠ-Υ διαγιγνώσκεται σε εκατομμύρια γυναίκες παγκόσμια. Παρόλα αυτά, ορισμένες γυναίκες λαμβάνουν μια εκτενή αξιολόγηση που χρειάζεται για να σκιαγραφήσει και να περιγράψει την πλήρη διάταξη των συμπτωμάτων όπως αυτά εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων των νοητικών και...

Περισσότερα...

Γυναίκες με ΔΕΠ-Υ

Η διαφορετική εικόνα Μερικές μελέτες εκτιμούν ότι ποσοστό 50% έως 75% των κοριτσιών με τη διαταραχή ξεφεύγουν της διάγνωσης και πολλά κορίτσια με ΔΕΠ-Υ υποφέρουν σιωπηλά ενώ δεν τα καταφέρνουν σύμφωνα με τις δυνατότητές τους. Μια μελέτη του 2005 που εξετάζει τις διαφορές μεταξύ των φύλων στη ΔΕΠΥ βρήκε υψηλότερα ποσοστά «εναντιωματικής διαταραχής» και «διαταραχής της συμπεριφοράς» στους άνδρες και υψηλότερα ποσοστά...

Περισσότερα...

Πώς είναι για σένα η ΔΕΠΥ;

Το Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με ΔΕΠΥ ADHD Hellas στο πλαίσιο του παγκόσμιου μήνα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη διαταραχή ετοιμάζει μια βραδιά stand up comedy για τη ΔΕΠΥ την Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017.Σας προσκαλούμε να απαντήσετε σε μια, περισσότερες ή και όλες τις ερωτήσεις που θα βρείτε στο συνημμένο αρχείο για να μας βοηθήσετε να φτιάξουμε μια παρουσίαση της ΔΕΠΥ.Οι...

Περισσότερα...

FAST MINDS

 Θριαμβεύστε με το FAST MINDS   από τους Craig Surman, MD, και Tim Bilkey, MD, με την Karen Weintraub Συχνά, όταν οι κλινικοί επιστήμονες διαγιγνώσκουν τη ΔΕΠΥ, αναζητούν προφανή προβλήματα όπως μια απόλυση από τη δουλειά ή κακούς βαθμούς στο σχολείο. Αλλά αυτή η επικέντρωση στις εξωτερικές συνέπειες δεν θίγει το ζήτημα του πώς είναι να ζει κανείς με αυτά τα δεδομένα...

Περισσότερα...

Για όσους αμφισβητούν τη ΔΕΠΥ

Έχετε κουραστεί να ακούτε ότι δεν υπάρχει ΔΕΠΥ ή ότι είναι με κάποιο τρόπο είναι δικό σας λάθος το ότι έχετε τη διαταραχή; Όταν οι διάφοροι αυτοαποκαλούμενοι «ειδικοί» εκφράζουν την άποψή τους, είναι πολύ δύσκολο να τους πείσει κανείς για την αλήθεια: ότι δηλαδή η δημόσια συζήτηση σχετικά με την ύπαρξη της ΔΕΠΥ έχει ήδη λήξει! Οι επικρατεστεροι ιατρικοί, ψυχολογικοί και...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και οργάνωση: Ο κανόνας του 80/20

Εκμεταλλευτείτε την υπερεστίαση (hyperfocusing)! Ο κανόνας του 80/20 μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική στρατηγική για τη ΔΕΠΥ.Αυξήστε την παραγωγικότητα μεγιστοποιώντας την ικανότητά σας για υπερεστίαση. Οι περισσότεροι από εσάς μάλλον γνωρίζετε ήδη τον κανόνα 80/20. Δηλαδή, τον κανόνα που θέλει το 80% των αποτελεσμάτων σας να προκύπτει από το 20% των προσπαθειών σας. Το αντίστροφο με το 80% των προσπαθειών σας...

Περισσότερα...

Δέκα μύθοι για τη ΔΕΠΥ

Στο βιβλίο του, ο DR. THOMAS E. BROWN πραγματεύεται πολλούς από τους «επικρατούντες μύθους, τις εσφαλμένες υποθέσεις για τη ΔΕΠΥ που εξακολουθούν να ισχύουν για τους περισσότερους ανθρώπους και ορισμένους επαγγελματίες». Στο πρώτο κεφάλαιο, απαριθμεί τριάντα πέντε από αυτούς τους μύθους και στη συνέχεια συνοψίζει τα επιστημονικά δεδομένα που τους καταρρίπτουν. Αφιερώνει το υπόλοιπο βιβλίο σε πιο ουσιαστικά αποδεικτικά στοιχεία...

Περισσότερα...

Όταν η αποδοκιμασία οδηγεί σε συντριβή

Για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα προβλήματα της ΔΕΠΥ πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς να επεξεργαστείτε το συναίσθημα. Οι ερευνητές έχουν αγνοήσει το συναισθηματικό στοιχείο της ΔΕΠΥ, επειδή αυτό δε μπορεί να μετρηθεί. Ωστόσο, η συναισθηματική αποδιοργάνωση είναι αυτή που έχει τις μεγαλύτερης επιπτώσεις στη ζωή του ατόμου, σε οποιαδήποτε ηλικία. Για παράδειγμα: Σχεδόν ο καθένας που έχει ΔΕΠΥ απαντά με...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Ζώντας…

Η διαχείριση της καθημερινότητας είναι μια πρόκληση πια για όλους μας. Πόσο μάλλον για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ που δυσκολεύονται στη μνήμη, στην οργάνωση, στη διαχείρηση του χρόνου τους, στη συγκέντρωση και την κινητοποίηση, που απογοητεύουν συχνά τους εαυτούς τους και τους άλλους, υποφέροντας ακόμα πιο συχνά από χαμηλή αυτοπεποίθηση, κατάθλιψη, άγχος, εθισμούς, κτλ. Μια γενική συμβουλή από την ειδικό της...

Περισσότερα...

Το σημαντικότερο που έμαθα προσπαθώντας …

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ΔΕΠΥ δυσκολεύει κάθε πτυχή της ζωής. Επειδή η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας μειώνει τις εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, τα άτομα που την έχουν παλεύουν κυριολεκτικά να επεξεργαστούν πληροφορίες, να δώσουν προσοχή και να ιεραρχήσουν αυτά που πρέπει να κάνουν. Φυσικά, αυτό τα επηρεάζει τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Παράλληλα παλεύουν με τη ναυαγισμένη...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Το ψυχ…

Μεγαλώνοντας με ΔΕΠΥ, ιδιαίτερα αν αυτή μείνει αδιάγνωστη, συσσωρεύονται συγκεκριμένα συναισθήματα, και υιοθετούνται αμυντικοί τρόποι σκέψεις και συμπεριφοράς. Θα αναφερθούμε σε αυτά που σας προβληματίζουν και σας δυσκολεύουν στη διαχείριση της καθημερινότητας, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίζετε και να τα διαχειρίζεστε διαφορετικά. Άγχος Είναι φυσικό να αγχώνεστε περισσότερο από άλλους ανθρώπους λόγω της ΔΕΠΥ. Όταν από αφηρημάδα σας ξεφεύγουν πράγματα, χάνετε σημαντικά...

Περισσότερα...

Κριτήρια ΔΕΠΥ στους Ενήλικες: Μήπως έχω …

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η ΔΕΠΥ συναντάται στο 4% περίπου των ενηλίκων. Αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή, σημαίνει ότι δεν πήρες διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο, επομένως, είναι ότι πέρασες μια δύσκολη παιδική ηλικία, έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά σου. Διερεύνησέ το. Ανάτρεξε στα παρακάτω χαρακτηριστικά. Αν αρκετά απ' αυτά...

Περισσότερα...

Είναι ΔΕΠΥ ή Εμμηνόπαυση;

Έχετε μια κάποια ηλικία και ξαφνικά η μνήμη σας παρουσιάζει τόσα πολλά κενά, που, όπως λένε οι ειδικοί, « ο εγκέφαλος σας γίνεται σαν Eλβετικό τυρί». Χάνετε πράγματα, βυθίζεστε στις σκέψεις σας, σας διασπά ακόμη και ο χτύπος της καρδιάς σας! Γυναίκες με διαγνωσμένη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) πανικοβάλλονται κάποιες φορές και ανησυχούν για την επιδείνωση των συμπτωμάτων...

Περισσότερα...

Είμαι ενήλικος και υποψιάζομαι ότι έχω Δ…

Η ΔΕΠΥ είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή η οποία ξεκινάει στην παιδική ηλικία αλλά δεν τελειώνει με την ενηλικίωση. Περίπου 70% των παιδιών με ΔΕΠΥ πληρούν τα κριτήρια στην εφηβεία και 66% πληρούν τα κριτήρια στην ενήλικο ζωή. Καθώς η ΔΕΠΥ είναι μια κληρονομική διαταραχή, είναι πολύ πιθανό γονείς παιδιών που διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ να έχουν και οι ίδιοι ΔΕΠΥ, αλλά...

Περισσότερα...

Τα μυστικά ενός εγκέφαλου με ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτσι νευρολογικά εξοπλισμένοι, ώστε να μπορούν να καθορίσουν τι είναι σημαντικό και να κινητοποιηθούν για να το κάνουν, ακόμη κι αν το θέμα δεν τους ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Υπάρχουμε όμως κι εμείς οι υπόλοιποι που έχουμε Διάσπαση Προσοχής. Η ΔΕΠΥ είναι μια συγκεχυμένη, αντιφατική, ασυνεπής και απογοητευτική κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να συντρίψει τους ανθρώπους που ζουν με...

Περισσότερα...

Οργανωθείτε γιατί χανόμαστε...

“Πως τα καταφέρνουν οι άλλοι και είναι τόσο οργανωμένοι; Οργανωμένοι με το χρόνο τους, οργανωμένοι με τα πράγματά τους… Εγώ είμαι συνέχεια στο τρέξιμο, δεν τελειώνω τίποτα (δεν αρχίζω και με κάτι σημαντικό εδώ που τα λέμε), χάνω συνέχεια προθεσμίες, ραντεβού και πράγματα και συχνά τελειώνει η μέρα μου και είμαι εξουθενωμένος, χωρίς να έχω καταφέρει τίποτα από αυτά που...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως αντιμετωπίζε…

Χωρίς καμία αμφιβολία, η ζωή είναι πιο δύσκολη με τη Διαταραχή της Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μιας από τις «πιο συχνές νευροβιολογικές διαταραχές που δημιουργούν πολλαπλά προβλήματα». Με αυτά τα λόγια ξεκίνησε την πρόσφατη διάλεξή του, στην Αθήνα, ο Dr. Ari Tuckman με θέμα τη ΅ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί΅. Σας μεταφέρουμε ορισμένα σημαντικά σημεία της...

Περισσότερα...

Στυλοβάτης υπό κατάρρευση

Διπλή βάρδια στο τιμόνι... Η εκτελεστική γυναίκα... Στρατηγός και διαχειριστής με το ζόρι... Στο τιμόνι χωρίς φρένα... Σύντροφοι σε υπερωρία...   Αυτοί είναι μερικοί από τους τίτλους που θα μπορούσαν να περιγράψουν το πώς νιώθει το ταίρι ενός ατόμου με ΔΕΠΥ. Σαν ο σύντροφός του να αδιαφορεί για αυτόν, σαν να μη τον σκέφτεται, ή απλά σαν να είναι τελικά ένα χαζό, τεμπέλικο ή εγωκεντρικό...

Περισσότερα...

Εγγραφείτε χωρίς καμιά οικονομική υποχρέωση. Τα στοιχεία σας θεωρούνται απόρρητα και θα τηρηθεί απόλυτη εχεμύθεια