Προηγούμενος μήνας Προηγούμενη μέρα Επόμενη μέρα Επόμενος μήνας
Δείτε ανά χρόνο Δείτε ανά μήνα Δείτε ανά εβδομάδα Δείτε σήμερα Αναζήτηση Μετάβαση στο μήνα

Αυτοφροντίδα

 

Σάββατο 06 Απριλίου 2019, 15:30 - 17:30

 Κατηγορία Εκδήλωσης :ADHD Hellas Κατεβάστε το σαν αρχείο iCal
 

Συνεδρία διαλογισμού

Το σωματείο ADHD Hellas σας προσκαλεί σε μια συνεδρία διαλογισμού με βάση την ενσυνειδητότητα, καθοδηγούμενο από την Ευγενία Καραμάνη MSc, εθελόντρια ψυχολόγο του σωματείου και εκπαιδευμένη στο Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Program του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.

Ο διαλογισμός με βάση την ενσυνειδητότητα, ευρέως γνωστός ως "mindfulness", είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που έχει μελετηθεί επιστημονικά και είναι γνωστή σήμερα για την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία των συμπτωμάτων που συναντώνται σε πλήθος ψυχικών νοσημάτων, όπως ενδεικτικά, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και διαταραχές ύπνου καθώς και σε σωματικές ασθένειες και στο φυσικό πόνο.

Ειδικά όσον αφορά στη ΔΕΠΥ, ο διαλογισμός με βάση την ενσυνειδητότητα προσφέρει το κατάλληλο αντίδοτο στα συμπτώματα της διαταραχής καθώς εκπαιδεύει τον διαλογιζόμενο πως να διατηρεί τη προσοχή του σε επιλεγμένα ερεθίσματα, βελτιώνοντας έτσι τη συγκέντρωση και μειώνοντας τη διάσπαση ενώ συγχρόνως μειώνει το άγχος και τις συναφείς αγχώδεις διαταραχές που συχνά συνοδεύουν τη διάγνωση ΔΕΠΥ.

Τα οφέλη του διαλογισμού με βάση την ενσυνειδητότητα δε σταματούν εδώ. Μέσα από τη τακτική πρακτική εξάσκηση ο διαλογιζόμενος κατευθύνεται σε μια ενσυνείδητη στάση ζωής: μαθαίνει να παρατηρεί και τελικά να αποδέχεται ό,τι συμβαίνει χωρίς να το κρίνει, να το χαρακτηρίζει ή να αντιστέκεται σε αυτό. Έτσι αποκτά τη δύναμη, τα εφόδια και τη ψυχική σταθερότητα να ανταποκρίνεται σε καθετί έρχεται στη ζωή του, είτε αυτό είναι ευτυχές γεγονός, είτε αποτελεί πρόκληση, αντί απλά να αντιδρά στα γεγονότα. Η ενσυνειδητότητα τελικά οδηγεί τον εξασκούμενο σε μια νέα στάση ζωής που ενισχύει την εσωτερική ηρεμία, την αυτοαποδοχή, την αγάπη για τον εαυτό και την αυτοφροντίδα και την αίσθηση ελέγχου επί της πραγματικότητας.

Προεγγραφές μέχρι 2 Απριλίου 2019. Πληροφορίες στο info.adhdhellas@gmail.com και 6976138837.
Η συνεδρία προσφέρεται δωρεάν σε όλα τα οικονομικά ενήμερα μέλη του σωματείου και με κόστος 10ϵ για όλα τα μη μέλη.
Ο χώρος διεξαγωγής της συνεδρίας θα ανακοινωθεί με ηλεκτρονικό μήνυμα μετά τις 2 Απριλίου 2019, σε όσους κάνουν προεγγραφή.

 
Θέση  Κτήριο Cosmos
 
 

8ος όροφος, γραφείο 822

 Κηφισίας 125-127, Αθήνα, Αττική, 11523
 GREECE
 6976138837
 
  23.76724625  37.99417114
Επικοινωνία info@adhdhellas.org
 
 

Πίσω

Εγγραφείτε χωρίς καμιά οικονομική υποχρέωση. Τα στοιχεία σας θεωρούνται απόρρητα και θα τηρηθεί απόλυτη εχεμύθεια