Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Ενήλικες με ΔΕΠΥ

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(32 ψήφοι)

Αν υπάρχει διάγνωση της ΔΕΠΥ από την παιδική σας ηλικία, τότε είστε από τους τυχερούς, γιατί θα έχετε βρει το δρόμο να την αντιμετωπίσετε. Αν όμως αναρωτιέστε, γιατί βλέπετε ότι πολλά από τα συμπτώματά της ανταποκρίνονται σε σας, τότε πρέπει να ενεργήσετε άμεσα για να σιγουρευτείτε. Έλλειψη συγκέντρωσης, εσωτερική ανησυχία, αναβλητικότητα, παρορμητισμός, προβλήματα στην οργάνωση, στον προγραμματισμό, στη διαχείριση χρόνου και συναισθήματος, ελλιπείς κοινωνικές δεξιότητες και πολλά άλλα συμπτώματα, που μπορείτε να διαβάσετε στις σελίδες της ΔΕΠΥ, είναι πιθανό να σηματοδοτούν την ύπαρξη της διαταραχής. Μη βασανίζεστε και προπαντός μην το αναβάλετε. Βεβαιωθείτε αναζητώντας τη σωστή διάγνωση. Επιλέξτε ειδικούς που πραγματικά γνωρίζουν τη ΔΕΠΥ και τις συννοσηρές καταστάσεις που τη συνοδεύουν.

Αν η διάγνωση είναι θετική

  • Ενημερωθείτε για τη διαταραχή: Διαβάστε, μιλήστε με ειδικούς, μάθετε, κατανοήστε και αποδεχθείτε τη διαταραχή.

  • Αναζητήστε έναν συμπαραστάτη: Βρείτε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να οργανωθείτε, να βάλετε στόχους και να παραμείνετε προσηλωμένοι σ’ αυτούς και που θα σας ενθαρρύνει κάθε φορά που πάτε να παραιτηθείτε. Όλοι οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ χρειάζονται συνεχή ενθάρρυνση.

  • Ενημερώστε το στενό σας περιβάλλον: Μιλήστε τους για τη διαταραχή και ζητήστε τη βοήθειά τους στην προσπάθεια που κάνετε.

  • Απενοχοποιηθήτε: Προσπαθήστε να ελέγχετε το συναίσθημά σας και να μην παίρνετε αποφάσεις εν θερμώ. Μην αυτοκατηγορείστε για τα όποια λάθη κάνατε.

  • Ζητήστε ανατροφοδότηση από ανθρώπους που εμπιστεύεστε και σας αγαπούν: Τα άτομα με ΔΕΠΥ υστερούν στην αυτοπαρατήρηση/αυτοκριτική. Η γνώμη των δικών σας ανθρώπων σίγουρα θα σας βοηθήσει.

  • Αφήστε πίσω σας τον αρνητισμό: Πολλοί από σας σίγουρα έχετε δεχθεί πολλές φορές αρνητική κριτική στο παρελθόν και δυσκολεύεστε να δείτε τα πράγματα θετικά. Με το κατάλληλο μοντέλο θεραπείας σίγουρα θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα αλλιώς.

  • Μην αισθάνεστε δεμένος με συμβατικά επαγγέλματα: Να είστε ο εαυτός σας. Απαλλαγείτε από τη σκέψη του τι «θα έπρεπε» να είστε και γίνετε αυτός που πραγματικά θέλετε. Πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι ταλαντούχα άτομα, αλλά η ΔΕΠΥ επηρεάζει την ικανότητά τους να βάλουν και να επιτύχουν στόχους.

  • Να θυμάστε ότι έχετε μια νευροβιολογική διαταραχή: Ο εγκέφαλός σας λειτουργεί διαφορετικά. Δεν είναι θέμα βούλησης ή ηθικού αναστήματος.

  • Σκεφθείτε το ενδεχόμενο να γίνετε μέλος του ADHD Hellas: Θα βρείτε ένα μεγάλο μέρος της πληροφόρησης που χρειάζεστε και θα βοηθηθείτε από τις εμπειρίες των άλλων.

Στη σελίδα αυτή θα βρίσκετε ό,τι νεώτερο ανακοινώνεται σχετικά με τη ΔΕΠΥ ενηλίκων καθώς και πρακτικές συμβουλές από ειδικούς, που θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σας. Επειδή όμως κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, θα πρέπει πάνω απ’ όλα να συζητάτε με το θεραπευτή σας και να εφαρμόζετε πιστά ό,τι σας συμβουλεύει.